[...] i na nastepnym treningu musicie pobic ten rekord, jesli sie wam nie uda na następnym treningu robicie już inne ćwiczenie -wyciskanie w skosie i znowu zostajecie z nim tak długo jak robicie postepy. jedynymi grupami mieśni gdzie nie robicie serii metoda przerw wewnątrz serii są nogi bo oczywiście robienie serii przysiadów do upadku mogłoby sie [...]
to ze mozesz nadrobic mniejsza mase sila nie znaczy ze musisz ja nadrobic.co z tego ze masz wieksze miesnie,jestes silniejszy, jak trafisz na pozornie nieumiesnionego(ubitego) i ciezszego od Ciebie kolesia ktory cos trenuje i to dosc dlugo? tak jak PITTT,na ulicy nie ma regul ani ustalonych wczesniej taktyk itp bo jest ona nieobliczalna. pewnie [...]
cobra: mówisz zwykły koks z siłowni, owszem zgadzam się z tobą. Ale ja nie mówię o zwykłych koksach. Pochodź po siłowniach i znajdź mi gościa co robi przysiad z 250 kg na plecach. Długo będziesz szukał. Owszem chodzi mi głownie o walkę na ziemi, bo nie wyobrażam sobie żeby gość chcący kogoś zabić stawał i robił wyskoki ze szpagatami. Jest dużo [...]
[...] sytuacja. Napisz może do kogo pisałeś maile o których mówisz i na które nie otrzymałeś żadnej odpowiedzi skoro nie do mnie. Do trenera? Czy do administracji PT? I jak długo czekasz na odpowiedź. Co do samej listy składników - to powinna ona dotyczyć jednego najbliższych 7 dni, (a nie kolejnych dnia, tak było do niedawna - chyba że coś się [...]
kiedy ostatnia przerwa, jak długo na tym 1800? Dobrze by było zrobić okres dodawania kcal przez 8-12 tygodni i potrzymanie dodatniego bilansu przez jakiś czas, jak zbudujesz trochę mięsa to powinno się dociąć na przyszły rok.
Cześć Martucca, co w moim pomyśle na dzień diety jest nie tak ? Z rana dużo węgli na początek dnia, a w kolejny posiłkach stopniowe obniżanie kaloryczności, aż dochodzimy do białka długo wchłanianego na noc.
[...] na start w MP. Komuś może się mój punkt widzenia wydawać głupi, że sam jako zawodnik chcę mieć jeszcze większą konkurencję ale świadomość, że są tacy dobrzy zawodnicy na małych zawodach sprawia, że ja sam uważam, że na MP liczy się tylko 1 a na MS pierwszych 3. Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać
dzieki za rady :) wnioskuje sobie, ze raczej nie zaszkodzi lykanie czegos opartego na glukozaminie? artro-stop jest dosyc drogi, dlatego zastanawiam sie czy tansze produkty oparte na tym skladniku moga byc mniej skuteczne, czy to nie ma wiekszego znaczenia. czy ktos z was, kto przeszedl artroskopie powie mi, czy kolanko wraca do 100% sprawnosci? i [...]
[...] ma niewiele wspólnego z rzeczywistością :) Knife - jesteś przykładem wszechstronnego fightera. Ale przyznaj, że rozwalasz już po kilku treningach wielu gości z BJJ, co długo trenują. Czy zatem nauczanie w sekcji to skuteczna robota, czy znowu wyciąganie pieniędzy? Karate shotokan - przykład następny. Garda rodem z filmów Chana, kopnięcia w [...]
dzięki Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 19:23:26 miska na jutro i pytanie, na jak dlugo wystarczy zestaw 50 kg do treningu w domu? drugie, nie wiem czym podbic ww nie podbijajac bialka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8317fee53a44b69db7fe4c1207f9fa.png Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 22:11:54
roid przy tescie ATD moze dac rade ale meta to juz inna bajka. pamietam wiele przypadków ze meta byla zdecydowaniue mocniejsza jesli chodzi o gino. pare osob nawet pisalo ze stosujac arimidex odzywalo sie gino przy mecie. tego sie obawialem ze ATD moze byc za slabe przy metce. przynajmniej w dawce 25mg. mialem dac 50mg ATD ale jednak zdecydowalem [...]
tylko czekałem kiedy olimpowiec jakis wtraci swoje trzy slowa krytyki i tak dlugo wytrzymali... Daj spokój dobry człowieku z tymi olimpowcami bo to bajki chyba, że mówisz o Sławku. a tak swoja droga wasze cell pumpy i creafusiony cos bladziutko wypadaja na rynku niemieckim w stosunku do XPANDA na niemieckich forach xpand jest obecnie nr 1 [...]
[...] argumenty, nie obchodzi mnie gadanie o zmieniamiu rzeczy niemodyfikowalnych inaczej jak przez chirurga. ksztalt bicepsa przykladowo zalezy glownie od dlugosci jego głów. ta długosc zalezy od dlugosci sciegien... budowanie masy zaczyna sie pozniej a sciegna raczej nie ulegna widocznemu wydłuzeniu czy skroceniu u doroslego czlowieka. chirurg [...]
1. Trenuje juz od dwoch lat, tylko ze dopiero od 4 miesiecy systematycznie, wczesniej byly to tylko sporadyczne treningi, jakis miesiac moze dwa potem dlugo przerwa itp. Czyli cwicze od 4 miesiecy. 2. Trenowalem 4 miesiace tak: Wszystko systemem 4x10 Środa: klatka -wysickanie na plaskiej -rozpietki -wyciskanie na dodatniej -wyciskanie na ujemnej [...]
[...] lub chorąży, zastępca, radiotelegrafista i 4 zwiadowców z poboru. Jak sam widzisz skład podobny jak 1 bsz 1 kompani jak jeszcze istaniała i tam służyłem, a to było dość długo. Ponadto borykają się z problemami finansowymi, sprzętowymi, ilośc wojaków jest większa niż quadów i bwr-1R. No ale cóż w dzisiejszych czasach, jaka jednostka w Polsce [...]
Ja sie w ogole z tym Nie zgadzam. Nie ma nic obrazliwego w takim czyms Tak dlugo, jak ton lub kontekst Nie jest obrazliwy. W taki sposob jak zrobil Reem jest to uprzejme I humorystyczne. Sa ogromne roznice miedzy jezykami swiata. Ja NP kazdemu podaje wersje anglo mojego imienia bo mnie z kolei drazni jak probuja to powiedziec po polsku I kalecza. [...]
Ja sie w ogole z tym Nie zgadzam. Nie ma nic obrazliwego w takim czyms Tak dlugo, jak ton lub kontekst Nie jest obrazliwy. W taki sposob jak zrobil Reem jest to uprzejme I humorystyczne. Otóż to i na tym powinien zakończyć się temat wypowiedzi nazwisk :) Ciekawy byłem jaką wagę wniesie Hendricks, ale jak widać postarał się teraz. Aśka w porównaniu [...]
[...] i moderatorów forum - a teki własnie poparcie jest potrzebne, aby zacząć się starac o bolda bez gwarancji na jego otrzymanie. Moim zdaniem własnie sie spaliłeś i bolda długo (lub nigdy) nie zobaczysz, bo wszyscy bedą pamietać jak bardzo o niego prosiłeś. A chierarchia o której piszesz nie ma żadnego znaczenia, poniewaz to jest forum [...]
Siła w walce ulicznej.
